با این تنظیمات، مصرف اینترنت را کاهش دهید
تاریخ انتشار: ۹ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۰۸۹۹۲
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، با افزایش سرعت اینترنت و شروع پیشرفت نسل پنجم (۵G)، حجم بیشتری از اینترنت مشترکان صرف شبکههای اجتماعی، کار و آموزش آنلاین میشود. درنتیجه کم کردن هزینههای اینترنت و مدیریت مصرف آن ضروری تر از قبل به نظر میرسد. گشتن در شبکههای اجتماعی و وبگردی، کار لذتبخشی است که ممکن است ساعتها شما را بدون توجه به مصرف اینترنت، به گوشی سرگرم کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
یکی از راهکارهای مناسب، تعیین سقف مجاز مصرف دیتا در تنظیمات گوشی است. شما میتوانید با استفاده از این قابلیت، محدودیتهایی را اعمال کنید، تا بعد از مصرف میزان مشخصی از اینترنت، یک هشدار دریافت کنید.
برای این کار کافیست به بخش Connections تنظیمات گوشی بروید. گزینه Data usage را انتخاب کنید. در بخشMobile data usage تغییرات دلخواه خود را انجام دهید. در این بخش میتوانید در صورت داشتن دو سیم کارت، محدودیتهایی را برای هر کدام از آنها بگذارید تا به میزان مشخصی از اینترنت همراه مصرف شود.
بعضی از اپلیکیشنهای نصب شده داخل گوشی، حتی اگر باز نشوند، باز هم در پسزمینه گوشی فعال هستند و در زمان اتصال به اینترنت، همگامسازی و تنظیمات مربوط به خود را انجام میدهند. این حالت زمانی که تعداد زیادی از اپلیکیشنها را روی گوشی خود نصب کرده اید، میتواند حجم زیادی از اینترنت همراه را مصرف کند.
راه حل برطرف کردن این مشکل این است که به منوی Connections بروید. بخش Data usage را انتخاب کنید. گزینه Data saver را به حالت on دربیاورید تا همه فعالیتها در پسزمینه گوشی متوقف شود.
شناسایی و متوقف کردن اپلیکیشن های پرمصرف؛ فعال کردن حالت Data saver در گوشی میتواند روی عملکرد برنامههایی مثل اپلیکیشنهای ایمیل و دریافت نوتیفیکیشنها اثر داشته باشد.
در این شرایط میتوانید از روش گزینشی استفاده کنید، به این صورت که تنها برنامههایی که مصرف دیتای بالاتری را در پسزمینه دارند، غیرفعال شوند. برای این کار: به بخش Apps در تنظیمات گوشی بروید. با انتخاب اپلیکیشن مورد نظر گزینه Mobile data یا Data usage را خواهید دید. در این بخش با غیرفعال کردن حالت background data usage میتوانید از فعالیت هر اپلیکیشن در پسزمینه گوشی خود جلوگیری کنید.
توقف حالت آپدیت خودکار؛ اگر حالت خودکار آپدیت اپلیکیشنها فعال باشد، حجم زیادی از دیتا بدون اطلاع شما مصرف میشود. این موضوع در برنامه پلیاستور گوگل زیاد پیش میآید. برای غیر فعال کردن این قابلیت میتوانید از تنظیمات پلی استور، در بخش Auto-update apps، گزینههای به روزرسانی خودکار را غیرفعال کنید.
برای کاهش مصرف اینترنت در بعضی از پیامرسانها مثل واتس اپ هم، پس از نصب این برنامهها به بخش تنظیمات بروید و دانلود خودکار فایلها و ویدئوها را غیرفعال کنید.
طبق اطلاعات سایت اپراتور دوم تلفن همراه، استفاده از نسخه کم مصرف اپلیکیشنها؛ همه اپلیکیشنها به یک اندازه اینترنت مصرف نمیکنند و برای کم کردن مصرف اینترنت، در بعضی از اپلیکیشنها گزینهای وجود دارد که با فعال کردن آن میتوانید از نسخههای سبکتر و کممصرفتر استفاده کنید.
برای مثل، مرورگر گوگل کروم یکی از پرطرفدارترین مرورگرها در میان کاربران گوشیهای اندروید است که با وجود رابط کاربری ساده، اینترنت زیادی را مصرف میکند. در زمان وبگردی، میتوانید در کنار محدود کردن بخشی از مصرف اینترنت، با بستن اپلیکیشنهای دیگر یا اختصاص ندادن اینترنت به بقیه دستگاهها، از قابلیت Lite mode گوگل کروم استفاده کنید. در این حالت صفحات وب با فشردهسازی بیشتر و سرعت بالاتر باز میشوند.
برای فعال کردن این قابلیت باید به بخش settings برنامه گوگل کروم بروید. گزینه Lite mode را فعال کنید. بعد از فعال کردن این حالت، میتوانید حتی مقدار اینترنتی که صرفهجویی شده را هم ببینید. برای بعضی دیگر از اپلیکیشنهای پرکاربرد مثل جیمیل، گوگلمپ هم، نسخههایLite و کمحجم وجود دارد که با نصب این نسخهها، مقدار مصرف اینترنت کمتر میشود.
تلویزیونهای اینترنتی در عین سرگرم گننده بودن، با بالاتر رفتن کیفیت پخش، حجم بیشتری از بستههای اینترنت همراه را مصرف میکنند. برای همین بهتر است از کاهش کیفیت ویدئوها از حالت HD به کیفیت SD در زمان تماشای آنلاین برای کم کردن مصرف اینترنت استفاده کنید.
کنترل مصرف در زمان هات اسپات کردن؛ وقتی با استفاده از قابلیت هاتاسپات (Hotspot) اینترنت همراه گوشی خود را به لپتاپ متصل میکنید، اگر ویندوز یا دیگر نرمافزارهای لپتاپ به صورت خودکار بهروزرسانی شوند، بسته شما به سرعت تمام می شود.
پس بهتر است قبل از این کار، بهروزرسانی خودکار ویندوز را غیرفعال کنید. البته راهکار بهتر، گذاشتن محدودیت سقف مصرف، در زمان هات اسپات کردن است. برای این کار به بخش portable hotspot در گوشی خود بروید. قسمت personal hotspot را انتخاب کنید. گزینه Data Limit را انتخاب و میزان مورد نظر خود را تعیین کنید.
استفاده از اپلیکیشن های مدیریت مصرف اینترنت گوشی؛ با مشاهده لحظهای میزان مصرف اینترنت، میتوانید در مصرف اینترنت صرفه جویی کنید. نصب این اپلیکیشنها برای کم کردن مصرف اینترنت راهکار مناسبی است.
منبع: ايسنامنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: مصرف اینترنت اخبار فناوری اپلیکیشن ها اینترنت همراه مصرف اینترنت استفاده کنید پس زمینه فعال کنید فعال کردن گوشی خود کم کردن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۰۸۹۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
محققان: سرکه سیب در سه ماه بین ۶ تا ۸ کیلوگرم از وزن شما را کم میکند
سرکه سیب که از سیبهای تخمیر شده و بهطور طبیعی سرشار از اسید استیک است، در سالهای اخیر به دلیل فواید سلامتی، از خواص ضد باکتریایی گرفته تا اثرات آنتیاکسیدانی و پتانسیل کمک به مدیریت قند خون محبوب شده است.
منشأ استفاده از آن در حوزه سلامت بسیار دور است و بقراط از آن برای درمان زخمها، تب و زخمهای پوستی استفاده میکرد و نتایج تجربی تحقیق کنونی، به این موضوع پرداخته است که آیا سرکه سیب میتواند برای کاهش وزن، کاهش سطح گلوکز خون و کاهش چربی خون (کلسترول و تری گلیسیرید) موثر باشد یا خیر.
نتایج نشان میدهد که سرکه سیب میتواند هر سه مورد را کاهش دهد، اما ممکن است مصرف نوشیدنی سرکه سیببه سادگی بهطور روزانه امکانپذیر نباشد. گروهی از دانشمندان در لبنان کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور خود را روی گروهی از جوانان دارای اضافه وزن و چاق در سنین ۱۲ تا ۲۵ سال انجام دادند.
محققان بهطور تصادفی ۳۰ شرکتکننده را در یکی از چهار گروه قرار دادند؛ به شرکتکنندگان دستور داده شد که هر روز صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری به مدت ۱۲ هفته، پنج، ۱۰ یا ۱۵ میلیلیتر سرکه سیب رقیق شده در ۲۵۰ میلیلیتر آب مصرف کنند.
گروه کنترل، نوشیدنی غیرفعال (دارونما) ساخته شده از اسید لاکتیک اضافه شده به آب مصرف کردند تا ظاهر و طعمی مشابه داشته باشند. معمولا این نوع مطالعه شواهدی با کیفیت بالا ارائه میدهد، زیرا میتواند علت و معلول را نشان دهد یعنی مداخله (در این مورد سرکه سیب) به یک نتیجه خاص منجر میشود. این مطالعه همچنین دوسوکور بود، به این معنی که نه شرکتکنندگان و نه دانشمندانی که در جمعآوری دادهها شرکت داشتند نمیدانستند چه کسی در کدام گروه است.
محققان دریافتند که افراد دارای اضافه وزن با مصرف سرکه بهطور متوسط ۶ تا هشت کیلوگرم وزن در سه ماه از دست دادند. نتایج تحقیق کنونی نشان داد که مصرف سرکه سیب بهطور روزانه به افراد دارای اضافه وزن کمک میکند تا در سه ماه هشت کیلوگرم وزن کم کنند.
نتایج تحقیقات نوشیدن آب تخمیر شده سیبهای له شده را با کاهش وزن مرتبط کرده است و مشخص شد که یک دوز ۱۵ میلیلیتری قبل از صبحانه همچنین شاخص توده بدن، سطح قند خون و کلسترول را کاهش میدهد.
این تحقیق، تجزیه و تحلیل کرد که چگونه سه مقدار مختلف سرکه بر وزن افراد دارای اضافه وزن یا چاق تاثیر میگذارد. محققان بیان کردند که سرکه سیب میتواند مکملی امیدبخش برای چاقی باشد که عوارض جانبی ندارد.
فدراسیون جهانی چاقی پیشبینی کرده است که بیش از نیمی از جمعیت جهان تا سال ۲۰۳۵ دارای اضافه وزن یا چاق خواهند بود. از سال ۱۹۷۵، نرخ چاقی در جهان تقریبا سه برابر شده است و امید داریم که نوشیدن سرکه سیب راهی ساده و مقرون به صرفه برای کمک به مقابله با این بحران باشد.
محقق ارشد این تحقیق، دکتر رونی ابوخلیل، از دانشگاه روح القدس کاسلیک در لبنان گفت: «این نتایج نشان میدهد که سرکه سیب ممکن است مزایای بالقوهای در بهبود پارامترهای متابولیک مرتبط با چاقی و اختلالات متابولیک در افراد چاق داشته باشد».
وی افزود: نتایج ممکن است به توصیههای مبتنی بر شواهد برای استفاده از سرکه سیب بهعنوان مداخله غذایی در مدیریت چاقی کمک کند. این مطالعه میتواند تحقیقات بیشتر در این زمینه را تحریک کند و دانشمندان را به بررسی مکانیسمهای اساسی و انجام مطالعات مشابه در سایر موارد و جمعیتها تشویق کند.
سرکه سیب میتواند مکمل ضد چاقی امیدوارکنندهای باشد که هیچ عارضه جانبی ایجاد نمیکند.
این مطالعه سرکه سیب را با ۱۲۰ جوان که به چهار گروه تقسیم شده بودند مورد آزمایش قرار داد. شرکتکنندگان، متشکل از ۴۶ مرد و ۷۴ زن با میانگین سنی ۱۷ سال، همگی دارای اضافه وزن یا چاق با شاخص توده بدنی بین ۲۷ تا ۳۴ بودند.
به مدت ۱۲ هفته، سه گروه اول، دوز روزانه سرکه سیب را قبل از صبحانه مصرف کردند که مقادیر آن از پنج، ۱۰ یا ۱۵ میلیلیتر متغیر بود. به گروه چهارم نوشیدنی دارونما داده شد.
آنان وعدههای غذایی خود را در دفترچه غذایی ثبت کردند و جزئیاتی را در مورد عادات ورزشی خود به اشتراک گذاشتند. در طول مطالعه، بهطور متوسط ۶ تا هشت کیلوگرم از دست دادند و شاخص توده بدنی آنان بر اساس میزان سرکه مصرفی آنان ۲.۷ تا سه امتیاز کاهش یافت.
کسانی که بالاترین دوز ۱۵ میلیلیتری را دریافت کردند، پس از ۱۲ هفته بیشترین کاهش وزن و شاخص توده بدنی را مشاهده کردند که از میانگین ۷۷ کیلوگرم به کمی بیش از ۷۰ کیلوگرم رسید. با دوز ۱۰ میلیلیتر، میانگین وزن از ۷۹ کیلوگرم به ۷۲ کیلوگرم رسید و در پنج میلیلیتر، از ۷۹ به ۷۴ کیلوگرم کاهش یافت.
شاخص توده بدنی آنان نیز از ۳۱ به نزدیک ۲۷ کاهش یافت البته این کاهش بر اساس میزان مصرف سرکه بود. هر سه مقدار مختلف سرکه سیب بر اندازهگیری دور کمر و باسن و نسبت چربی بدن تاثیر میگذارد.
محققان همچنین دریافتند که سرکه سیب، گلوکز خون، تری گلیسیرید (نوعی چربی) و کلسترول را کاهش میدهد.
ابوخلیل خاطرنشان کرد: «نمونه مطالعه کوچک بود، بنابراین بهطور بالقوه تعمیم یافتهها محدود میشود و یک دوره ۱۲ هفتهای برای سنجش عوارض جانبی احتمالی درازمدت سرکه سیب کافی نیست.»
این نتایج نشان میدهد که سرکه سیب ممکن است مزایای بالقوهای در بهبود پارامترهای متابولیک مرتبط با چاقی و اختلالات متابولیک در افراد چاق داشته باشد.
وی افزود: این پژوهش میتواند تحقیقات بیشتر در این زمینه را تحریک کند و دانشمندان را به کشف مکانیسمهای اساسی و انجام مطالعات مشابه در سایر جمعیتها ترغیب کند.
در حالی که در این مطالعه، مداخله طراحی امکان سنجی و اثربخشی را برای تشویق آزمایشهای بیشتر طراحی شده برای ارزیابی مقیاسپذیری و کاربردهای گستردهتر نشان داده است، در این مرحله باید در مورد تعمیمپذیری احتیاط کرد.
نتیجهگیری در مورد اثرات مستقل سرکه سیب بر نتایج مشاهده شده است و تحقیقات بیشتر در این زمینه باید شامل گزارش دقیق یادآوری رژیم غذایی یا دریافت تغذیه برای توضیح هرگونه عوامل مخدوش کننده بالقوه باشد و آزمایشهای توضیحی آینده مکانیسمهای تاثیر بر نشانگرهای بیوشیمیایی (لیپیدها و گلوکز خون) را علاوه بر کاهش وزن بیشتر روشن خواهد کرد.
منبع : خبرآنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان